--> --> --> -->

Что полезнее Свекла или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свекла Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность 42 мг 34 мг
Белки 1.5 гр 1.3 гр
Углеводы 8.8 гр 6.5 гр
Жиры 100 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.5 мг
Витамин C 10 мг 8 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 3 мкг
Витамин B5 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.013 мг 7 мкг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 37 мг 63 мг
Магний 22 мг 33 мг
Натрий 46 мг 77 мг
Калий 288 мг 393 мг
Фосфор 43 мг 27 мг
Сера 7 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.5 мг
Хлор 43 мг 0
Медь 0.14 мг 0
Марганец 0.66 мг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0.28 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.425 мг 0
Хром 0.02 мг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0.07 мг 0
Кобальт 2 мкг 0
Никель 0.014 мг 0
Рубидий 0.453 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 3.1 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 86 гр 87.7 гр
Моно- и дисахариды 8.7 гр 5.5 гр
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Корень сельдерея
Всего макроэлементов больше в продукте Корень сельдерея
Всего микроэлементов больше в продукте Свекла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: