Что полезнее Свекла или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свекла	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	372 мг
Белки	1.5 гр	9.1 гр
Углеводы	8.8 гр	69.3 гр
Жиры	100 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.9 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.013 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	24 мг
Магний	22 мг	38 мг
Натрий	46 мг	233 мг
Калий	288 мг	152 мг
Фосфор	43 мг	99 мг
Сера	7 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.3 мг
Хлор	43 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.66 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.28 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0.425 мг	0
Хром	0.02 мг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0.07 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0.453 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	4 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	86 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	8.7 гр	13.9 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0