--> --> --> -->

Что полезнее Свекла или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свекла Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность 42 мг 101.8 мг
Белки 1.5 гр 17.8 гр
Углеводы 8.8 гр 0
Жиры 100 мг 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 4.055 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 10 мг 1 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.06 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.013 мг 8.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 37 мг 30 мг
Магний 22 мг 35 мг
Натрий 46 мг 100 мг
Калий 288 мг 335 мг
Фосфор 43 мг 220 мг
Сера 7 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 0.8 мг
Хлор 43 мг 165 мг
Медь 0.14 мг 0.15 мг
Марганец 0.66 мг 0.1 мг
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0.28 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 0.425 мг 0.7 мг
Хром 0.02 мг 0.03 мг
Молибден 0.01 мг 4 мкг
Ванадий 0.07 мг 0
Кобальт 2 мкг 0.02 мг
Никель 0.014 мг 6 мкг
Рубидий 0.453 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 86 гр 77.6 гр
Моно- и дисахариды 8.7 гр 0
Зола 1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свекла
Всего макроэлементов больше в продукте Терпуг
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: