Что полезнее Свекла или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свекла и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свекла	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	42 мг	15.4 мг
Белки	1.5 гр	1.7 гр
Углеводы	8.8 гр	1.8 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0.013 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	0
Магний	22 мг	0
Натрий	46 мг	0
Калий	288 мг	0
Фосфор	43 мг	0
Сера	7 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0
Хлор	43 мг	0
Медь	0.14 мг	0.11 мг
Марганец	0.66 мг	0.14 мг
Фтор	0.02 мг	0.02 мг
Бор	0.28 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0.425 мг	0.2 мг
Хром	0.02 мг	5 мкг
Молибден	0.01 мг	7 мкг
Ванадий	0.07 мг	0
Кобальт	2 мкг	6 мкг
Никель	0.014 мг	0.013 мг
Рубидий	0.453 мг	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	900 мг
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	86 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	8.7 гр	1.6 гр
Зола	1 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0