Что полезнее Свинина или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	552 мг
Белки	19.4 гр	26.3 гр
Углеводы	0	9.9 гр
Жиры	7.1 гр	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0	10.1 мг
Витамин C	0	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.5 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.348 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	76 мг
Магний	41 мг	182 мг
Натрий	58 мг	23 мг
Калий	345 мг	658 мг
Фосфор	220 мг	350 мг
Сера	220 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	5 мг
Хлор	48.6 мг	0
Медь	0.096 мг	1.144 мг
Марганец	0.029 мг	1.934 мг
Фтор	0.069 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	0
Цинк	2.07 мг	3.27 мг
Хром	0.014 мг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	0
Никель	0.012 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	8.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	72.4 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	0	4.2 гр
Зола	1.45 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0