--> --> --> -->

Что полезнее Творог с ванилином 5,0% жирности или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Творог с ванилином 5,0% жирности и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Творог с ванилином 5,0% жирности Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность 167 мг 230 мг
Белки 11 гр 30.6 гр
Углеводы 19.2 гр 1 гр
Жиры 5 гр 11.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 1.4 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.4 мг
Витамин PP (НЭ) 2.2 мг 7.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 2.5 мг
Витамин C 0.5 мг 2.5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.25 мг
Витамин B5 0.4 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0
Витамин B9 5 мкг 0
Витамин H 3.2 мкг 0
Витамин A 0.03 мг 0.25 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0
Витамин B4 23.6 мг 0
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 75 мг
Магний 17 мг 141 мг
Натрий 31 мг 2.245 гр
Калий 84 мг 85 мг
Фосфор 165 мг 426 мг
Сера 29 мг 306 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 2 мг
Хлор 110 мг 0
Медь 0.012 мг 0
Марганец 6 мкг 0
Фтор 0.02 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.05 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.017 мг 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 2 мкг 0
Молибден 5 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.8 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 2 мкг 0
Олово 0.013 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 63.4 гр 49.7 гр
Моно- и дисахариды 19.2 гр 0
Зола 900 мг 7.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.9 гр 2.1 гр
Холестерин 15 мг 310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Творог с ванилином 5,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: