Что полезнее Свинина или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	142 мг	42 мг
Белки	19.4 гр	1.5 гр
Углеводы	0	8.8 гр
Жиры	7.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.63 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.85 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.3 мг	0.07 мг
Витамин B9	4.1 мкг	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	75 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	37 мг
Магний	41 мг	22 мг
Натрий	58 мг	46 мг
Калий	345 мг	288 мг
Фосфор	220 мг	43 мг
Сера	220 мг	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.4 мг
Хлор	48.6 мг	43 мг
Медь	0.096 мг	0.14 мг
Марганец	0.029 мг	0.66 мг
Фтор	0.069 мг	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.6 мкг	7 мкг
Цинк	2.07 мг	0.425 мг
Хром	0.014 мг	0.02 мг
Молибден	0.013 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	8 мкг	2 мкг
Никель	0.012 мг	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.03 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	72.4 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	8.7 гр
Зола	1.45 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0