--> --> --> -->

Что полезнее Свинина или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Свинина Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность 486 мг 100 мг
Белки 11.5 гр 18 гр
Углеводы 0 2 гр
Жиры 48.9 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.09 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 7.6 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.18 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.2 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 40 мг
Магний 10 мг 90 мг
Натрий 487 мг 110 мг
Калий 107 мг 280 мг
Фосфор 70 мг 250 мг
Сера 115 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.5 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.3 мг
Цинк 0 1.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.095 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 37.8 гр 76.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.8 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 16.8 гр 500 мг
Холестерин 69 мг 85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кальмар
Всего макроэлементов больше в продукте Кальмар
Всего микроэлементов больше в продукте Кальмар
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: