Что полезнее Свинина или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	35 мг
Белки	11.5 гр	4.8 гр
Углеводы	0	3.1 гр
Жиры	48.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	34 мг
Магний	10 мг	40 мг
Натрий	487 мг	7 мг
Калий	107 мг	375 мг
Фосфор	70 мг	78 мг
Сера	115 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	37.8 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	0	2.7 гр
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	100 мг
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг