Что полезнее Сок грейпфрутовый или Маргарин шоколадный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Маргарин шоколадный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Маргарин шоколадный
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	637 мг
Белки	300 мг	1.2 гр
Углеводы	7.9 гр	19.3 гр
Жиры	100 мг	62.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.03 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.229 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	25 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.015 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.4 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0.03 мг
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	22 мг
Магний	10 мг	4 мг
Натрий	14 мг	9 мг
Калий	162 мг	57 мг
Фосфор	15 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1.6 гр	100 мг
Вода	89.6 гр	17 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	0
Зола	300 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0