Что полезнее Свинина или Смородина белая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Смородина белая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Смородина белая
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	42 мг
Белки	11.5 гр	500 мг
Углеводы	0	8 гр
Жиры	48.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	36 мг
Магний	10 мг	9 мг
Натрий	487 мг	2 мг
Калий	107 мг	270 мг
Фосфор	70 мг	23 мг
Сера	115 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.4 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	37.8 гр	85.4 гр
Моно- и дисахариды	0	8 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	100 мг
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг