Что полезнее Свинина тушеная или Грейпфрут?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Грейпфрут.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Грейпфрут
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	35 мг
Белки	14.9 гр	700 мг
Углеводы	200 мг	6.5 гр
Жиры	32.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.03 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	23 мг
Магний	20 мг	10 мг
Натрий	440 мг	13 мг
Калий	410 мг	184 мг
Фосфор	160 мг	18 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	50.8 гр	88.8 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	6.5 гр
Зола	1.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	0
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0