Что полезнее Свинина тушеная или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	317 мг
Белки	14.9 гр	6.6 гр
Углеводы	200 мг	71.6 гр
Жиры	32.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	35 мг
Магний	20 мг	80 мг
Натрий	440 мг	18 мг
Калий	410 мг	1.988 гр
Фосфор	160 мг	203 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	50.8 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	5 гр
Зола	1.8 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	100 мг
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг