Что полезнее Свинина тушеная или Конина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Конина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Конина
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	167.1 мг
Белки	14.9 гр	19.5 гр
Углеводы	200 мг	0
Жиры	32.2 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	3 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	6.237 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	13 мг
Магний	20 мг	23 мг
Натрий	440 мг	50 мг
Калий	410 мг	370 мг
Фосфор	160 мг	185 мг
Сера	149 мг	195 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.206 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	50.8 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	0
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0