Что полезнее Свинина тушеная или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	98 мг
Белки	14.9 гр	20.5 гр
Углеводы	200 мг	300 мг
Жиры	32.2 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	70 мг
Магний	20 мг	50 мг
Натрий	440 мг	540 мг
Калий	410 мг	220 мг
Фосфор	160 мг	225 мг
Сера	149 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	50.8 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.8 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	300 мг
Холестерин	63 мг	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0