Что полезнее Свинина тушеная или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	313 мг
Белки	14.9 гр	7.61 гр
Углеводы	200 мг	48.67 гр
Жиры	32.2 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0
Витамин B2	0.14 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.14 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	834 мг
Магний	20 мг	120 мг
Натрий	440 мг	23 мг
Калий	410 мг	529 мг
Фосфор	160 мг	113 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	50.8 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	1.8 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	2.28 гр
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0