Что полезнее Свинина тушеная или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	109 мг
Белки	14.9 гр	1.6 гр
Углеводы	200 мг	22.4 гр
Жиры	32.2 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	28 мг
Магний	20 мг	8 мг
Натрий	440 мг	5 мг
Калий	410 мг	23 мг
Фосфор	160 мг	8 мг
Сера	149 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	10.8 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	50.8 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	19.4 гр
Зола	1.8 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	100 мг
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0