Что полезнее Мойва или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мойва и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мойва	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	116.3 мг	292 мг
Белки	13.1 гр	2.5 гр
Углеводы	0	69.2 гр
Жиры	7.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.975 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	65 мг
Магний	30 мг	69 мг
Натрий	70 мг	32 мг
Калий	290 мг	370 мг
Фосфор	240 мг	56 мг
Сера	140 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.5 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.21 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1.08 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	78.4 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	69.2 гр
Зола	1.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.4 гр	100 мг