Что полезнее Свинина тушеная или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Сушки
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	339 мг
Белки	14.9 гр	10.7 гр
Углеводы	200 мг	71.2 гр
Жиры	32.2 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	3 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	24 мг
Магний	20 мг	18 мг
Натрий	440 мг	611 мг
Калий	410 мг	130 мг
Фосфор	160 мг	91 мг
Сера	149 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	3.6 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	50.8 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	1 гр
Зола	1.8 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	200 мг
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0