Что полезнее Свинина тушеная или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина тушеная и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина тушеная	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	349 мг	22 мг
Белки	14.9 гр	1 гр
Углеводы	200 мг	4.4 гр
Жиры	32.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	25 мг
Магний	20 мг	14 мг
Натрий	440 мг	4 мг
Калий	410 мг	204 мг
Фосфор	160 мг	25 мг
Сера	149 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	2 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	50.8 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	4.2 гр
Зола	1.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.6 гр	0
Холестерин	63 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0