Что полезнее Сыр адыгейский или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	262 мг
Белки	19.8 гр	7.5 гр
Углеводы	1.5 гр	51.4 гр
Жиры	19.8 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.7 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0
Витамин B5	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.15 мг
Витамин B9	0.039 мг	0.028 мг
Витамин H	4.2 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	19 мг
Магний	25 мг	13 мг
Натрий	470 мг	427 мг
Калий	70 мг	92 мг
Фосфор	360 мг	65 мг
Сера	198 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0.06 мг	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	56 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	2.9 гр
Зола	2.8 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	500 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0