Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, крем-брюле и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, крем-брюле	Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	16 мг
Белки	3.7 гр	1.5 гр
Углеводы	21.4 гр	2 гр
Жиры	10 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин C	0.4 мг	15 мг
Провитамин A	0.03 мг	1.75 мг
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.292 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.048 мг
Витамин H	2.2 мкг	0.7 мкг
Витамин A	0.057 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	13.4 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0.174 мг
Макроэлементы
Кальций	133 мг	77 мг
Магний	17 мг	40 мг
Натрий	49 мг	8 мг
Калий	152 мг	220 мг
Фосфор	103 мг	34 мг
Сера	38 мг	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.6 мг
Хлор	54 мг	50 мг
Медь	0.015 мг	0.12 мг
Марганец	0.014 мг	0.3 мг
Фтор	0.022 мг	0.028 мг
Бор	0	0.085 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	8 мкг
Цинк	0.323 мг	0.27 мг
Хром	0.7 мкг	3 мкг
Молибден	7 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	1.3 мкг	4 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0.04 мг
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	64 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	21.4 гр	1.6 гр
Зола	800 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0