Что полезнее Сыр адыгейский или Бузина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Бузина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Бузина
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	73 мг
Белки	19.8 гр	660 мг
Углеводы	1.5 гр	11.4 гр
Жиры	19.8 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.3 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.2 мг	36 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.03 мг
Витамин B5	1.2 мг	0.14 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.23 мг
Витамин B9	0.039 мг	6 мкг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	38 мг
Магний	25 мг	5 мг
Натрий	470 мг	6 мг
Калий	70 мг	280 мг
Фосфор	360 мг	39 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0.061 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0.11 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	79.8 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.8 гр	640 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	23 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0