Что полезнее Сыр адыгейский или Фарш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Фарш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Фарш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	244 мг
Белки	19.8 гр	10.6 гр
Углеводы	1.5 гр	4.3 гр
Жиры	19.8 гр	20.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	17 мг
Магний	25 мг	19 мг
Натрий	470 мг	716 мг
Калий	70 мг	200 мг
Фосфор	360 мг	139 мг
Сера	198 мг	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	62.2 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	400 мг
Зола	2.8 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	7.2 гр
Холестерин	54 мг	43 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0