Что полезнее Сыр адыгейский или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	333 мг
Белки	19.8 гр	11.2 гр
Углеводы	1.5 гр	68.4 гр
Жиры	19.8 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	0.2 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0
Витамин B5	1.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.039 мг	0.02 мг
Витамин H	4.2 мкг	2 мкг
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	25 мг
Магний	25 мг	45 мг
Натрий	470 мг	4 мг
Калий	70 мг	178 мг
Фосфор	360 мг	116 мг
Сера	198 мг	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	2.5 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0.06 мг	0.7 мг
Марганец	0	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	3.5 мг	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	13 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	2.3 гр
Зола	2.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	300 мг
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0