Что полезнее Сыр адыгейский или Печень телячья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Печень телячья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Печень телячья
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	97.5 мг
Белки	19.8 гр	17.4 гр
Углеводы	1.5 гр	0
Жиры	19.8 гр	3.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	6.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	2.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	9.688 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.2 мг	33 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	3.8 мг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	3.8 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	5 мг
Магний	25 мг	18 мг
Натрий	470 мг	63 мг
Калий	70 мг	240 мг
Фосфор	360 мг	339 мг
Сера	198 мг	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	56 гр	72.9 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0