Что полезнее Сыр адыгейский или Редис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Редис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Редис
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	20 мг
Белки	19.8 гр	1.2 гр
Углеводы	1.5 гр	3.4 гр
Жиры	19.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0.2 мг	25 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0
Витамин B5	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.039 мг	6 мкг
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	39 мг
Магний	25 мг	13 мг
Натрий	470 мг	10 мг
Калий	70 мг	255 мг
Фосфор	360 мг	44 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1 мг
Хлор	0	44 мг
Медь	0.06 мг	0.15 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.03 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	3.5 мг	0.2 мг
Хром	0	0.011 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.185 мг
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0.023 мг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	56 гр	93 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	3.1 гр
Зола	2.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0