Что полезнее Сыр адыгейский или Сливки стерилизованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Сливки стерилизованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Сливки стерилизованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	119 мг
Белки	19.8 гр	2.7 гр
Углеводы	1.5 гр	4.4 гр
Жиры	19.8 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0.2 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.025 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	0.059 мг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0.055 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	91 мг
Магний	25 мг	10 мг
Натрий	470 мг	40 мг
Калий	70 мг	124 мг
Фосфор	360 мг	83 мг
Сера	198 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	56 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	4.4 гр
Зола	2.8 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	5.8 гр
Холестерин	54 мг	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0