--> --> --> -->

Что полезнее Сыр адыгейский или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр адыгейский Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность 264 мг 44 мг
Белки 19.8 гр 1 гр
Углеводы 1.5 гр 7.3 гр
Жиры 19.8 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.7 мг
Витамин C 0.2 мг 200 мг
Провитамин A 0.1 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.222 мг 0.017 мг
Витамин B5 1.2 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.039 мг 5 мкг
Витамин H 4.2 мкг 2.4 мкг
Витамин A 0.205 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.64 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 520 мг 36 мг
Магний 25 мг 31 мг
Натрий 470 мг 32 мг
Калий 70 мг 350 мг
Фосфор 360 мг 33 мг
Сера 198 мг 2 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.3 мг
Хлор 0 14 мг
Медь 0.06 мг 0.13 мг
Марганец 0 0.18 мг
Фтор 0 0.017 мг
Бор 0 0.055 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 1 мкг
Цинк 3.5 мг 0.13 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.024 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 4 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.8 гр
Органические кислоты 100 мг 2.3 гр
Вода 56 гр 83.3 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 7.3 гр
Зола 2.8 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.7 гр 100 мг
Холестерин 54 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина черная
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр адыгейский
Всего микроэлементов больше в продукте Смородина черная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: