Что полезнее Сыр адыгейский или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр адыгейский	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	264 мг	294 мг
Белки	19.8 гр	700 мг
Углеводы	1.5 гр	75.9 гр
Жиры	19.8 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.2 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.222 мг	5 мкг
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.039 мг	0
Витамин H	4.2 мкг	0
Витамин A	0.205 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.64 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	520 мг	44 мг
Магний	25 мг	12 мг
Натрий	470 мг	14 мг
Калий	70 мг	78 мг
Фосфор	360 мг	9 мг
Сера	198 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.06 мг	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	3.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	56 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	75.9 гр
Зола	2.8 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.7 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0