--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 168 мг
Белки 22.1 гр 11.9 гр
Углеводы 400 мг 600 мг
Жиры 19.2 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.9 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.483 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.12 мг
Витамин B9 0 5.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.17 мг 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 507 мг
Витамин D 0.62 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 630 мг 54 мг
Магний 24 мг 32 мг
Натрий 1.2 гр 115 мг
Калий 95 мг 144 мг
Фосфор 375 мг 218 мг
Сера 221 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 3.2 мг
Хлор 0 147 мг
Медь 0 0.112 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.014 мг
Молибден 0 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.014 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 52 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 600 мг
Зола 5 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 3.7 гр
Холестерин 52 мг 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: