Что полезнее Сыр брынза коровья или Цыплята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Цыплята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Цыплята
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	139.7 мг
Белки	22.1 гр	18.7 гр
Углеводы	400 мг	500 мг
Жиры	19.2 гр	7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	6.204 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.04 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	3.3 мкг
Витамин H	0	8.4 мкг
Витамин A	0.17 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	118 мг
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	10 мг
Магний	24 мг	25 мг
Натрий	1.2 гр	100 мг
Калий	95 мг	300 мг
Фосфор	375 мг	210 мг
Сера	221 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.5 мг
Хлор	0	76 мг
Медь	0	0.068 мг
Марганец	0	0.015 мг
Фтор	0	0.13 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	0	1.26 мг
Хром	0	8 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.01 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0