Что полезнее Сыр брынза коровья или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	270 мг
Белки	22.1 гр	2.3 гр
Углеводы	400 мг	62.6 гр
Жиры	19.2 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	8 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	107 мг
Магний	24 мг	66 мг
Натрий	1.2 гр	8 мг
Калий	95 мг	872 мг
Фосфор	375 мг	92 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	1.7 гр	1.5 гр
Вода	52 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	42.3 гр
Зола	5 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	100 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг