--> --> --> -->

Что полезнее Сыр брынза коровья или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр брынза коровья Хек
Пищевая ценность
Калорийность 262 мг 86 мг
Белки 22.1 гр 16.6 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 19.2 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.4 мг
Витамин C 1 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.18 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0.17 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.62 мкг 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 630 мг 30 мг
Магний 24 мг 35 мг
Натрий 1.2 гр 75 мг
Калий 95 мг 335 мг
Фосфор 375 мг 240 мг
Сера 221 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 0 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 52 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 5 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.3 гр 600 мг
Холестерин 52 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр брынза коровья
Всего микроэлементов больше в продукте Хек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: