Что полезнее Сыр брынза коровья или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	35 мг
Белки	22.1 гр	4.8 гр
Углеводы	400 мг	3.1 гр
Жиры	19.2 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	100 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	34 мг
Магний	24 мг	40 мг
Натрий	1.2 гр	7 мг
Калий	95 мг	375 мг
Фосфор	375 мг	78 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	1.7 гр	300 мг
Вода	52 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.7 гр
Зола	5 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	100 мг
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг