--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Черника
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 44 мг
Белки 9.9 гр 1.1 гр
Углеводы 55.8 гр 7.6 гр
Жиры 2.2 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 1.4 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 16 мг
Магний 120 мг 6 мг
Натрий 4 мг 6 мг
Калий 424 мг 51 мг
Фосфор 366 мг 13 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.7 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 3.1 гр
Органические кислоты 0 1.2 гр
Вода 14 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 7.6 гр
Зола 1.7 гр 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Черника
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: