Что полезнее Сыр брынза коровья или Редька черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Редька черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Редька черная
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	36 мг
Белки	22.1 гр	1.9 гр
Углеводы	400 мг	6.7 гр
Жиры	19.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	1 мг	29 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	35 мг
Магний	24 мг	22 мг
Натрий	1.2 гр	13 мг
Калий	95 мг	357 мг
Фосфор	375 мг	26 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	100 мг
Вода	52 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	6.4 гр
Зола	5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0