Что полезнее Сыр брынза коровья или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	486 мг
Белки	22.1 гр	11.5 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	19.2 гр	48.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	12 мг
Магний	24 мг	10 мг
Натрий	1.2 гр	487 мг
Калий	95 мг	107 мг
Фосфор	375 мг	70 мг
Сера	221 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	52 гр	37.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	5 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	16.8 гр
Холестерин	52 мг	69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0