Что полезнее Сыр брынза коровья или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	102 мг
Белки	22.1 гр	4.8 гр
Углеводы	400 мг	19 гр
Жиры	19.2 гр	0
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	45 мг
Провитамин A	0.06 мг	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	0.3 мг
Витамин B5	0	0.85 мг
Витамин B6	0	0.63 мг
Витамин B9	0	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	20 мг
Магний	24 мг	50 мг
Натрий	1.2 гр	15 мг
Калий	95 мг	875 мг
Фосфор	375 мг	68 мг
Сера	221 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.3 мг
Хлор	0	232 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	2.4 гр
Вода	52 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	18 гр
Зола	5 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0