Что полезнее Сыр брынза коровья или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза коровья и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза коровья	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	262 мг	294 мг
Белки	22.1 гр	700 мг
Углеводы	400 мг	75.9 гр
Жиры	19.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.04 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	1 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.18 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.17 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.62 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	630 мг	44 мг
Магний	24 мг	12 мг
Натрий	1.2 гр	14 мг
Калий	95 мг	78 мг
Фосфор	375 мг	9 мг
Сера	221 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	1.7 гр	300 мг
Вода	52 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	75.9 гр
Зола	5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	12.3 гр	0
Холестерин	52 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0