Что полезнее Сыр брынза овечья или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	253 мг
Белки	21.1 гр	2.2 гр
Углеводы	300 мг	59 гр
Жиры	18.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	2 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	111 мг
Магний	35 мг	30 мг
Натрий	1.2 гр	12 мг
Калий	115 мг	580 мг
Фосфор	525 мг	77 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	2 гр	2.3 гр
Вода	53 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	55.6 гр
Зола	5.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0