Что полезнее Сыр брынза овечья или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	288 мг
Белки	21.1 гр	14 гр
Углеводы	300 мг	0
Жиры	18.8 гр	25.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	6.124 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	5.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	7 мг
Магний	35 мг	23 мг
Натрий	1.2 гр	110 мг
Калий	115 мг	212 мг
Фосфор	525 мг	133 мг
Сера	211 мг	165 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.3 мг
Хлор	0	84 мг
Медь	0	0.238 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.12 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.7 мкг
Цинк	0	2.82 мг
Хром	0	8.7 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	5.5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	59.4 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0