Что полезнее Сыр брынза овечья или Бублики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Бублики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Бублики
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	276 мг
Белки	21.1 гр	9.1 гр
Углеводы	300 мг	57.1 гр
Жиры	18.8 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	25 мг
Магний	35 мг	38 мг
Натрий	1.2 гр	501 мг
Калий	115 мг	152 мг
Фосфор	525 мг	99 мг
Сера	211 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	2.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	2 гр	300 мг
Вода	53 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	1.8 гр
Зола	5.1 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	55.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	200 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0