Что полезнее Сыр брынза овечья или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	378 мг
Белки	21.1 гр	37.1 гр
Углеводы	300 мг	32.6 гр
Жиры	18.8 гр	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	4.2 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	365 мг
Магний	35 мг	453 мг
Натрий	1.2 гр	67 мг
Калий	115 мг	828 мг
Фосфор	525 мг	797 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.9 гр
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	21.6 гр
Зола	5.1 гр	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	900 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг