Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	97 мг
Белки	3.1 гр	20.3 гр
Углеводы	6.5 гр	1 гр
Жиры	200 мг	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин C	10 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	60 мг
Магний	21 мг	31 мг
Натрий	360 мг	354 мг
Калий	99 мг	330 мг
Фосфор	62 мг	290 мг
Сера	28.7 мг	203 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.4 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	75.5 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0