Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Раки вареные?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Раки вареные.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Горошек зеленый консервированный | Раки вареные |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 40 мг | 97 мг |
| Белки | 3.1 гр | 20.3 гр |
| Углеводы | 6.5 гр | 1 гр |
| Жиры | 200 мг | 1.3 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.7 мг | 2.6 мг |
| Витамин B2 | 0.05 мг | 0.06 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 1.3 мг | 7.1 мг |
| Витамин B1 | 0.11 мг | 0.1 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.2 мг | 1.6 мг |
| Витамин C | 10 мг | 1.5 мг |
| Провитамин A | 0.3 мг | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 0.05 мг | 0.01 мг |
| Витамин B5 | 0.11 мг | 0 |
| Витамин B6 | 0.08 мг | 0 |
| Витамин B9 | 0.012 мг | 0 |
| Витамин H | 1.5 мкг | 0 |
| Витамин A | 0 | 0.01 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 20 мг | 60 мг |
| Магний | 21 мг | 31 мг |
| Натрий | 360 мг | 354 мг |
| Калий | 99 мг | 330 мг |
| Фосфор | 62 мг | 290 мг |
| Сера | 28.7 мг | 203 мг |
| Кремний | 12.5 мг | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.7 мг | 2.4 мг |
| Хлор | 20.7 мг | 0 |
| Медь | 0.13 мг | 0 |
| Марганец | 0.2 мг | 0 |
| Фтор | 4.5 мкг | 0 |
| Бор | 0.102 мг | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0.7 мкг | 0 |
| Цинк | 0.65 мг | 0 |
| Хром | 1.3 мкг | 0 |
| Молибден | 0.013 мг | 0 |
| Ванадий | 0.023 мг | 0 |
| Кобальт | 1.9 мкг | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 1.9 мкг | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 4.9 гр | 0 |
| Органические кислоты | 100 мг | 0 |
| Вода | 83.9 гр | 75.5 гр |
| Моно- и дисахариды | 3.3 гр | 0 |
| Зола | 1.3 гр | 1.9 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 3.2 гр | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | 300 мг |
| Холестерин | 0 | 175 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Раки вареные
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Горошек зеленый консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
