Что полезнее Сыр брынза овечья или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	257 мг
Белки	21.1 гр	3.1 гр
Углеводы	300 мг	57.9 гр
Жиры	18.8 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	144 мг
Магний	35 мг	59 мг
Натрий	1.2 гр	11 мг
Калий	115 мг	710 мг
Фосфор	525 мг	68 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	18.2 гр
Органические кислоты	2 гр	2 гр
Вода	53 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	54.9 гр
Зола	5.1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	200 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг