Что полезнее Сыр брынза овечья или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	35 мг
Белки	21.1 гр	4.8 гр
Углеводы	300 мг	3.1 гр
Жиры	18.8 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	1 мг	100 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	34 мг
Магний	35 мг	40 мг
Натрий	1.2 гр	7 мг
Калий	115 мг	375 мг
Фосфор	525 мг	78 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.2 гр
Органические кислоты	2 гр	300 мг
Вода	53 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	2.7 гр
Зола	5.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	100 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг