Что полезнее Сыр брынза овечья или Кишмиш?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Кишмиш.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Кишмиш
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	37.5 мг
Белки	21.1 гр	0
Углеводы	300 мг	10 гр
Жиры	18.8 гр	0
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	1 мг	1.4 гр
Провитамин A	0.07 мг	0.8 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.133 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	0
Магний	35 мг	0
Натрий	1.2 гр	0
Калий	115 мг	0
Фосфор	525 мг	0
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	0
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0