Что полезнее Сыр брынза овечья или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	247 мг
Белки	21.1 гр	3.99 гр
Углеводы	300 мг	27.49 гр
Жиры	18.8 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.15 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	2.32 мг
Витамин C	1 мг	3.8 мг
Провитамин A	0.07 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0	0.158 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	780 мг	1.002 гр
Магний	35 мг	60 мг
Натрий	1.2 гр	10 мг
Калий	115 мг	431 мг
Фосфор	525 мг	64 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	53.1 гр
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	300 мг	2.17 гр
Зола	5.1 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	345 мг
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0