Что полезнее Кукуруза консервированная или Конина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Конина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Конина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	233.9 мг
Белки	2.2 гр	19.3 гр
Углеводы	11.2 гр	500 мг
Жиры	400 мг	17.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	5.204 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	4.8 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	10 мг
Магний	13 мг	20 мг
Натрий	400 мг	512 мг
Калий	0	323 мг
Фосфор	41 мг	161 мг
Сера	0	193 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	4.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	87 гр	60.7 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	0
Зола	1.4 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0